✨ De ce acest jurnal?
Te-ai surprins vreodată spunându-ți: „De ce mi se întâmplă mereu același lucru în relații?”
Sau poate ai simțit că partenerul „ar trebui să știe” ce simți și ce ai nevoie, dar realitatea ți-a arătat altceva?
Jurnalul Relațiilor Mele nu este doar o carte, ci o călătorie interioară. Este ghidul care te ajută să înțelegi:
- ce valori și credințe îți influențează relațiile,
- ce tipare repeți,
- ce stil de atașament te caracterizează,
- cum comunici și gestionezi conflictele,
- cum să creezi conexiune prin limbajele iubirii și intimitate.
Este un spațiu sigur în care să reflectezi, să scrii, să te descoperi și să îți clarifici ce fel de partener ești și ce fel de relații vrei să construiești.
📖 Ce vei găsi în paginile lui
Cartea este structurată ca un ghid practic cu exerciții și spații de lucru, inspirate din experiența mea de psihoterapeut de cuplu.
Vei explora:
💙 Valorile personale și tiparele relaționale – pentru a înțelege cu ce bagaj intri în relații.
💙 Stilul tău de atașament – cu ajutorul chestionarului AAS (Collins & Read, 1990).
💙 Analiza relațiilor trecute – ca să vezi ce ai învățat din fiecare și ce îți dorești diferit.
💙 Limbajele iubirii – ca să descoperi cum oferi și cum primești afecțiunea.
💙 Comunicarea și gestionarea conflictelor – cu exerciții practice pentru a transforma tensiunile în oportunități de creștere.
💙 Construirea relațiilor sănătoase – bazate pe respect, încredere și intimitate.
💙 Viața intimă – reflecții și întrebări pentru a înțelege rolul intimității emoționale și sexuale în cuplu.
💙 Feminitate și Masculinitate – explorarea energiilor complementare din relație.
💙 Cele 3 arii ale vieții de cuplu cu copii: Prieteni, Părinți, Iubiți – o hartă relațională care aduce claritate și echilibru.
📝 Cum se folosește jurnalul?
- Îl parcurgi în ritmul tău, fie câteva minute pe zi, fie o dată pe săptămână.
- Scrii direct pe pagini și îți notezi răspunsurile, conștientizările și emoțiile.
- Revii la el de fiecare dată când simți nevoia să te reconectezi cu tine sau să-ți privești relațiile cu alți ochi.
Este ca o mini-terapie individuală, accesibilă oricui, pe care o faci în intimitatea ta.
🎯 Pentru cine este acest jurnal?
✔️ Pentru tine, dacă vrei să înțelegi mai bine cine ești ca partener.
✔️ Pentru tine, dacă ai relații încheiate și vrei să înveți din ele.
✔️ Pentru tine, dacă ești într-un cuplu și vrei să aduci mai multă claritate și conexiune.
✔️ Pentru tine, chiar dacă ești singur(ă) acum – e cel mai bun moment să te pregătești pentru relații mai sănătoase în viitor.
🌟 Ce vei obține după ce îl parcurgi:
- O înțelegere mai clară a tiparelor tale relaționale.
- Un set de instrumente practice pentru a comunica mai bine și a gestiona conflictele.
- Mai multă conștientizare asupra valorilor și nevoilor tale.
- Conexiune autentică cu tine și cu partenerul.
- Curajul de a construi relații bazate pe alegere conștientă, nu pe automatism.
